Mit zunehmendem Alter werden wir immer anfälliger für Krankheiten wie Osteoporose, Arthrose und Demenz.
Besonders Menschen die wenig auf ihre Gesundheit achten erhöhen das Risiko im Alter zu erkranken. Gesunde Ernährung und Sport minimieren zwar das Risiko im Alter zu erkranken, doch eine Garantie gibt es leider nicht.

Typische Krankheiten im Alter und wie man Ihnen vorbeugen kann:

Osteoporose
Die Knochendichte nimmt durch den raschen Abbau der Knochensubstanz und Knochenstruktur ab. Dadurch werden die Knochen Anfälliger für Frakturen also Brüche. Osteoporose wird auch als Knochenschwund bezeichnet.
Vorbeugend sollte auf die Ernährung geachtet werden. Besonders Kalzium spielt eine große Rolle bei der Knochenneubildung. Auch regelmäßiger Sport verhindert den Knochenabbau.

Arthrose
Man unterscheidet zwischen anlagenbedingter und erworbener Arthrose. Die primäre also anlagenbedingte Arthrose ist eine Gelenkabnützung. Der Knorpel wird durch die Belastung abgerieben. Dies kann langfristig zu Einschränkungen der Beweglichkeit führen.
Primäre Arthrose ist die häufigste Menschliche Gelenkserkrankung.
Sekundäre (erworbene) Arthrose entsteht meist durch die Folgen eines Unfalls.
Um Arthrose Vorzubeugen sollten Sie regelmäßig Sport treiben und vor allem viel Wasser trinken.

Demenz
Bei dem Abbau von Gedächtnisleistung und Denkvermögen spricht man von Demenz.
Betroffen sind das Kurzzeitgedächtnis, die Sprache, die Motorik und bei einigen Formen auch die Persönlichkeitsstruktur. Die Ursachen sind Abbauprozesse im Gehirn oder Durchblutungsstörungen also Gefäßbedingter Demenz. Hier verschlechtern sich einzelne Gehirnleistungen oft schlagartig.
Sehr wichtig zur Vorbeugung von Demenz ist geistige und körperliche Aktivität und gesunde Ernährung.