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veröffentlicht: 26.03.2008 |
Autor: winnie
Rubrik: Freizeitsport | Leser bisher: 328 | ohne Bewertung
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Als Sporternährung wird eine sehr ausgewogene und gesunde Weise der Ernährung bezeichnet. Vor allem Sportler bevorzugen diese Ernährungsform. Die Sporternährung hilft einem Sportler die bei seiner Sportart auftretenden Belastungen zu bewältigen, indem sie ihn mit allen dazu notwendigen Stoffen und Mineralien versorgt.
Dabei sind die Kohlenhydrate Energielieferant Nummer Eins. Sie werden in den Muskeln gespeichert. Zum Aufbau von Muskelmasse und Muskelkraft benötigt man bei der Sporternährung recht viel Eiweiß. Bei der Sporternährung versucht man sich außerdem recht fettarm zu ernähren. Um zusätzlich Fett abzubauen nutzt man spezielle Präparate, wie zum Beispiel L-Carnitin. Durch den Muskelwachstum, der durch die Sporternährung hervorgerufen wird, wird der Grundbedarf an Energie des Körpers erhöht und somit mehr Fett verbrannt.
Da normale Nahrung kaum ausreicht, um den hohen Nährstoffbedarf von Sportlern zu decken, verwendet man Nahrungsergänzungsmittel, die in Form von Pulver oder Kapseln eingenommen werden.
Michael Winkler
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