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veröffentlicht: 26.03.2008 |
Autor: winnie
Rubrik: Ernährung | Leser bisher: 522 | ohne Bewertung
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Glutamin ist eine Aminosäure, welche nicht-essentiell ist. Sie kann vom Körper produziert werden. Sie wird in Leber, Niere und Hirn synthetisiert. Dazu werden andere Aminosäuren gebraucht. Glutamin ist diejenige Aminosäure mit dem größten Vorkommen in der Muskulatur. Bei körperlicher Belastung ruft sie eine Vergrößerung des Zellvolumens hervor. Je größer die körperliche Belastung, desto enormer ist auch der Bedarf des Körpers an Glutamin. Dann braucht er mehr Glutamin als er selbst herstellen kann. Dies wir vom Körper kompensiert, indem andere Aminosäuren zu Glutamin synthetisiert werden. Das führt natürlich zu einem Mangel dieser anderen Aminosäuren. Man kann jenem Glutamin-Mangel aber auch durch die eine gezielte Nahrungsaufnahme entgegen wirken, beispielsweise mit Glutamin-Kapseln.
Glutamin soll eine Muskulatur-Schützende Wirkung haben. Weiterhin ermöglicht es durch Wassereinlagerungen in den Zellen die Grundlage für den Muskelaufbau.
Es fördert die Regenerationszeit und wirkt Ermüdungserscheinungen entgegen.
Außerdem steigert es die geistige Leistungsfähigkeit. Weiterhin ist es Blutdrucksenkend und stärkt das Immunsystem.
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